Une envie saine et gourmande ? Réalise ce green smoothie pour faire le plein d'énergie et bien démarrer la journée !
Temps de préparation : 5 minutes
Préparation pour : 2 personnes
Difficulté : Débutant
Ingrédients pour deux personnes :
- 1 banane bien mûre 🍌
- 2 petites pommes ou une grande, comme tu préfères 🍏🍎
- 2 poignées généreuses d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron, pour la touche acidulée 🍋
- 50 cl de notre boisson végétale avoine, chanvre ou noisette SOVI 🥛
- 1 cuillère à soupe du sucrant de ton choix : sirop d'agave, sirop d'érable, ou autre 🍯
Les étapes de préparation :
1. Prépare les fruits
- Épluche les pommes et coupe-les en dés.
- Tranche la banane en rondelles. 🔪
2. Mixe les ingrédients
- Mets les fruits, les épinards, le jus de citron, la boisson végétale SOVI et le sucrant dans ton blender. 🥣
- Mixe jusqu'à obtenir une consistance bien lisse.
- Verse le smoothie dans des verres et savoure immédiatement. 🤤
Trucs et astuces pour un smoothie parfait :
- Ajoute des superaliments : Pour un boost supplémentaire, ajoute des graines de chanvre, des graines de chia, des graines de lin ou une cuillère de spiruline.
- Varie les légumes verts : Essaie avec du concombre ou de l'avocat pour varier les saveurs et les nutriments.
- Texture plus crémeuse : Ajoute une cuillère de yaourt végétal pour une texture encore plus onctueuse.
Bon appétit !
Avec ce green smoothie, tu commences ta journée avec un petit-déjeuner sain et énergisant. Facile à préparer et rempli de vitamines, il te donnera toute l'énergie nécessaire pour bien démarrer ta journée. Alors, à ton mixeur et bon appétit !
Pour découvrir cette recette en vidéo, clique ici. 🎥
